Ejercicios para tratar el espolón calcáneo

A lo largo de nuestra trayectoria en la cirugía podológica en Castellón, podemos constatar que muchos de nuestros pacientes sufren el espolón calcáneo. Esta pequeña formación ósea que se origina en la planta del pie, produce muchas molestias para caminar y realizar todo tipo de actividades cotidianas. Existen una serie de ejercicios de estiramientos que te permitirán evitar el dolor y acelerar su curación.

Uno de los ejercicios más frecuentes para su tratamiento consiste en tirar una toalla y que intentes acercarla hacia a ti utilizando el pie. A medida que notas mejoría, puedes añadir peso en una parte de ella, por ejemplo colocando un tetrabrik de leche o una caja pequeña con peso. También puedes tratar de recoger objetos con los dedos del pie.

Como especialistas en la cirugía podológica en Castellón, también te recomendamos que fortalezcas los músculos de la parte alta de la pierna haciendo sentadillas. Recuerda que debes mantener siempre la espalda recta para no provocar otras lesiones. Muchos pacientes hacen rodar una pequeña pelota de tenis con la planta. Si realizas movimientos circulares, relajarás el dolor con una especie de masaje. Otra opción es mover el pie dolorido sobre la espinilla de la pierna contraria, tratando de rodearla con los dedos. Si con el tiempo persiste, buscaremos otro tipo de tratamiento. En caso de que sea necesario se puede realizar una cirugía que no es nada invasiva.

En La Clínica del Peu estamos especializados en el tratamiento integral del pie. Nuestros profesionales atenderán tus problemas podológicos y te ofrecerán una solución personalizada.